Můj fotojídelníček 2

Ahoj! Jsem moc ráda, že se vám poslední článek s jídelníčkem líbil. Řekla jsem si, že bych je mohla začít zveřejňovat trochu častěji a zavést pravidelnou rubriku.Tento jídelníček se od toho minulého zase trochu liší. Ráno výměna ovesné kaše za oblíbený sušenkový krém s jogurtem a v průběhu dne nějaké sladkosti a super nanuk z Lidlu, které jím vlastně docela často. :)

Snídaně: bílý jogurt (300g) se sušenkovým krémem a malinami

vanilkové Alpro mléko, banán, polovina mléčné čokolády

Oběd: vepřové maso na šťávě (150g) s bramborami (200g) a zeleninou

Svačina: venkovský bochánek (100g) s máslem a goudou (110g), zelenina

nanuk 

Večeře: Butter Chicken s rýží (100g v suchém stavu) a okurka

14 110 kj 366 S (113 C) 136 B 134 T 29 V 

Můj fotojídelníček

Ahoj! Už párkrát mi přišel dotaz, jestli bych nechtěla zveřejnit svůj jídelníček, tak jsem se rozhodla ho vyfotit. Celkový součet kilojoulů se pohybuje mezi 11-12 tisíci. Do toho teď přes prázdniny cvičím asi 5-6x týdně, přičemž trénink v posilovně trvá asi 40-50 minut. Ráda taky chodím běhat, projet se na kole, na procházku nebo si zaplavat. A můj režim se vlastně nemění ani přes školní rok. To se k tomu přidává jen nějaké učení. :)

Snídaně: Ovesná kaše (80g) z mléka s proteinovými livanečky, malinové smoothie

Svačina: vesnický bochánek (60g) s žervé (40g), vajíčkem a špenátem

Oběd: vepřové maso s rýží (120g v suchém stavu) a špenátem

Večeře: špenátový salát s melounem a fetou (70g), vesnický bochánek (100g)

Večeře: tvaroh (250g) s kakaem (10g) a jablkem

11 530 kj 308g S 140g B 92g T 31g V

Jídelníček se mění, jím i sladkosti a čokoládu. :)

Návštěva Prahy

Párkrát do roka s tátou plánujeme celodenní výlety do Prahy. Rádi se sem vracíme a já se vždycky moc těším. Vždycky si projdeme naši klasickou poznávací trasu, stavíme se někam na dobrý oběd a něco malého si koupíme. 

Tentokrát nám i parádně vyšlo počasí a mi vyjeli přesně den předtím, než začala ta velká horka. 

Rychlá svačinka do vlaku. Mandlové mléko, jablko a Quest bar. Vyrazili jsme brzy ráno, abychom měli co nejvíce času ve městě. Cesta tam nám trvala něco přes 2 a půl hodinky. :)

První zastávka na trzích u Palladia. Příště plánujeme návštěvu Náplavky a Holešovické tržnice. Trhy si procházím úplně nejradši. Všude hodně jídla, pití, květin a všeho možného. Strávíme na nich vždycky hrozně moc času. :)

Pokračování k Pražskému hradu okolo Vltavy přes Karlův most, muzeum perníčků, kde to krásně voní a rodinná selfie na schodech. :)

Cestou zpět okolo katedrály Sv. Víta uličkami dolů na Kampu. Už jsme byli docela hladoví, takže rychle na oběd!

Stavili jsme se do Dish burger bistra a byli moc spokojení. Já jsem si dala klasický Dish burger s čedarem, slaninou, Dish kečupem a aioli z pečeného česneku. Táta se rozhodl pro pálivý Red Pepper se slaninou, pikantní salsou a chilli papričkami. K tomu jsme ještě vyzkoušeli hranolky a majonézu se zauzeným pepřem, která byla fakt super. Pro mě určitě místo, kam se zase ráda vrátím.

Dish {fine burger bistro}

Po obědě jsme sešli zpět do centra a jako sladkou tečku si dali zmrzku v Angelatu. Měla jsem extra čokoládovou a pistáciovou a byly moc fajn, ale i další příchutě vypadaly pěkně. Příště to vidím na mango a nějaký oříšek. Kterou si rádi dáváte vy? :)

Nakonec ještě zastávka v Candy store pro pár Reese's košíčků, v Marks&Spencer pro hot cross buns a náramek z korálků ze stánků na Havelském náměstí. :)

Velká letní soutěž: #MOJEKASE: Vyhlášení vítězů

Ahoj! Letní soutěž s #mojekase a #mojeovesna je už u konce a nám zbývá jen vyhlásit vítěze. Chtěla jsem vám všem ještě jednou moc poděkovat nejen za zájem a účast v soutěži, ale také za to, že stále přidáváte nové a nové fotky vašich kaší a tvoříte tak úžasnou galerii plnou inspirace. Jsem za to opravdu moc ráda a už se těším, co dalšího nám to do budoucna přinese. Také bych touto cestou chtěla poděkovat i sponzorům soutěže, bez kterých bychom nemohli ocenit vítěze. A teď už se pojďme podívat, jak to dopadlo. 

Blogové hlasování

S hlasováním na blogu se sice na začátku pojily malé problémy, ale nakonec se vše dalo do pořádku a pořadí vítězů se podařilo utajit až do teď. Bylo to těsné, ale cenami můžeme ocenit nakonec jen ty tři první, které jste vybrali vy. :)

1. místo: Ovesná kaše s jahodami, goji, arašídovým máslem, mandlovými plátky a lískovými oříšky
TerezaK
Instagram: http://instagram.com/terez_koterova

Výhra: Country Life Bio balíček č. 1 + 1x instantní kaše Nomina

javorový sirup, ovesné vločky, mandlové mléko, drcené kakaové boby, slunečnicová semínka

2. místo: Ovesná kaše s domácím arašídovým máslem, meruňkami, banánem a bílou čokoládou

B*

Blog: http://fitfoodmanic.blogspot.cz/

Výhra: 3x balení instantních kaší Nomina

3. místo:  Ovesná kaše z mandlového mléka se skořicí, tvarohem, banánem, arašídovým máslem, kanadskými borůvkami a bílou čokoládou

Tereza N

Instagram: http://instagram.com/nesptereza
Blog: http://little-goals.blogspot.cz/

Výhra: 3x balení instatních kaší Nomina

Mé hlasování

Musím se přiznat, že vybrat ze všech 71 kaší bylo opravdu těžké. Moc ráda bych výhrou potěšila většinu z vás, ale mohla jsem vybrat jen 3 a přiklonila jsem se k těm, které mi přišly nejzajímavější a které se mi líbily nejvíce.

1. místo: Ovesná kaše se sojovým mlékem, bílkem a chia semínky s osmaženým banánem, jahůdkami, borůvkami, rybízem a kokosem

Michaela Reisová

Instagram: http://instagram.com/michaelareisova

Výhra: Country Life Bio balíček č. 2 + 1x instantní kaše Nomina

agávový sirup, karobová křupavá granola, fairtrade arašídové máslo, slunečnicová semínka

2. místo: Ovesná kaše s banánem, matcha tea, lesními jahůdkami, černým rybízem, chia semínky a mandlemi
Míša
Instagram: http://instagram.com/michaela_machackova

Výhra: 3x balení instantních kaší Nomina

3. místo: Pohanková karobová kaše s domácí cookies zmrzlinou, mandlovým máslem a makadamovými oříšky

Kristýna Tonarová

Výhra: 3x balení instantních kaší Nomina

Hlasování na Facebooku

Poslední možností, kde jste mohli hlasovat, bylo facebookové album se všemi soutěžními příspěvky. Vyhrál ten příspěvěk, který měl na konci hlasování nejvíce To se mi líbí.

Vítěz: Špaldová kaše s banánem, třešněmi, kokosem a Oreo sušenkou

ivetvas

Instagram: http://instagram.com/ivetvas

Výhra: poukaz na Mixit v hodnotě 200 KČ + 1x balení instatní kaše Nomina



Výhercům gratuluji a všem ostatním ještě jednou moc děkuji za účast a skvělou inspiraci. Věřím, že si něco podobného zase někdy zopakujeme. :)  

countrylife.cz nominal.cz mixit.cz